病やスランプで辛い時は光が見えず、暗闇にしか見えないように感じますよね。そんな時に、その暗闇に僅かの光明が見えたら、きっと人生は変わります。その光明は先人の詩や言葉だったり色んな所に探せばあるかもしれません。
生きていて辛い時に読んで頂きたい話しです
人生が辛い時人生が辛い時
毒親最新の理論！ポリヴェーガル理論でトラウマやPTSDの治療に光明
皆さま、こんにちは、こんばんは、猿桃です。秋なのに熱い日々が続いておりますね。昨日は真夏の恰好で外出しましたが、それで丁度良いかんじでした。もう10月なのにどうなっているんでしょうね。 さて、今日のお題は何やら難しい理論です。実は、先 ....read more
毒親NHK毒親特集でモヤモヤ
皆さま、おはようございます、こんにちは、こんばんは、猿桃です。さて、本日のテーマは再度「毒親」についてです。 先日（2022年9月28日）にNHKの「あさイチ」で「”毒親”と離れてわかったこと 当事者たちのその後」が放送されました。こ ....read more
毒親カウンセリングでの宿題
カウンセリングでこれまでの悲しかったことや、今の気持ちを共感してもらいたかったのですが、今回のカウンセリングでは違いました。何故、他人に自分の意見を言うことができないか考えないといけませんでした。そこで、、、
人生が辛い時つらい時、不安な時こそ「4-7-8呼吸」をやってみる
つらい時、不安な時は呼吸が浅くなり、姿勢も猫背になって胸が閉じています。そんな時こそ4-7-8呼吸法をやってみましょう。呼吸法は様々なものがありますが、特に腹式呼吸は副交感神経を優位にし、体がリラックスすることが立証されています。その中でも「4-7-8呼吸」は安倍元首相も実践していて有名な呼吸法です。
人生が辛い時オーバードーズして搬送された方のお話し
オーバードーズをして2度救急搬送された方に、「今、あなたは助かって良かったですか？」と聞いてみた。すると、彼女は今は助かって良かったと答えた。何故ならば、、、
人生が辛い時普通という言葉に縛られない
「普通に学校生活がおくりたかった」「普通に社会人になりたかった」「普通に家族がもちたかった」と人はとかく「普通」という言葉を使います。しかし、一体「普通」とはなんでしょうか。「普通」の中に、自分の理想像を投影されているのではないでしょうか。「普通」という言葉に縛られなくなると、ありのままの自分を受け入れやすくなります。
人生が辛い時憎しみを超えるとそこには成長があった
順境（順風満帆な時）の時は自己変革は起きにくいです。しかし、今、憎い人がいる場合はあなたは成長できるチャンスだと考えてください。天からあなたに成長の種をまかれたと考えてみたら、少し違った視点から憎い人をみることができます。
人生が辛い時STOP！オーバードーズ（OD）
薬物依存で治療を受けた10代は、2014年までは危険ドラッグがもっとも高く、市販薬を使用する若者はいませんでした。しかし、市販薬薬の割合が年々増加し、2020年の調査では半数以上を占めています。市販薬でも後遺症が残ります。また、オーバードーズをしたい衝動は10分程度と言われています。この10分をどう乗り越える工夫をご紹介します。
毒親毒親からの脱出
毒親に悩まされている方々へ。貴方をぞんざいに扱い、貴方が死にたいくらい今悩んでいるのならば、先ず自分を大切にしてください。貴方は大切に扱われる存在です。毒親からぞんざいに扱われているのならば、それは貴方がそれを許していることになります。
人生が辛い時暗闇でしか分からないことがある
今、人生が辛くて、消えてしまいたいと真剣に悩んでいる方は、きっと暗闇の中にいるようだと思っているではないでしょうか。しかし、暗闇がなければ、光を感知することができません。今の暗闇は光を知るためかもしれません。